Livsstil

Frivillighed gør dig sund. En frivillig indsats kan gøre meget andet end at gavne samvittigheden og dit CV. Faktisk viser forskning, at det kan styrke din sundhed på en række områder og ligefrem fordoble din chance for at trives godt mentalt. Blandt andet fordi det rummer tre særlige kvaliteter, fortæller Ziggi Santini, forsker i mental sundhed.

Der er mere end 200.000 danskere, der lever med psoriasis i hud og led - plus deres pårørende. Føler du dig udfordret og overset? Synes du også, det er svært at være kronisk syg i Danmark? Så kom og vær med i et fællesskab/netværk, som handler om at være noget for andre med samme udfordringer som dig selv, samtidig med at du styrker psoriasissagen.

Længere og lysere dage indbyder til udendørs aktiviteter som havearbejde og cykelture. Men for mange med fx psoriasisgigt, ondt i ryg eller knæ kan det føles både uoverkommeligt og smertefuldt at tage fat på. Heldigvis findes der ergonomiske haveredskaber, ligesom man kan få el på cyklen. Det er ikke snyd at få hjælp, og det er stadig en god kilde til motion.

Hvad siger forskningen om smerter og psoriasissygdomme?

Når fysisk smerte giver psykisk lidelse. Dorte Kongerslev er ud over sit job som praktiserende psykolog både foredragsholder, forfatter og tidligere bestyrelsesformand for Smertesagen. Hun afholder kurser om bl.a. kroniske smerter og mindfulness, og det mærkes straks, at hun inden for dette område har både stor indsigt og meget på hjerte.

De kroniske smerter stammer ikke altid fra selve psoriasisgigten. Bent Winding Deleuran, professor i reumatologi ved Aarhus Universitetshospital, har gennem sit virke kontakt til mange psoriasisgigtpatienter, som lider af kroniske smerter. Og fordi der netop er tale om kroniske smerter, handler det ikke altid om at blive smertefri, men om at lære at leve bedst muligt med dem.

Psoriasisforeningens unge ”forkvinder” før og nu. Om du var ung i 1990’erne sammen med Fie Vesterled fra ungdomsudvalget, som det hed dengang, eller om du er ung i dag sammen med Josefine Thomsen fra PsoUng, som det hedder i dag, så er budskabet det samme; ingen skal føle sig alene med psoriasis i hud og i led.

Overskriften kunne meget vel have lydt; ”balancen mellem det sunde og usunde”, men det behøver ikke være hverken kedeligt eller usundt at spise ”fastfood” eller andre fødevarer, som vi normalt forbinder med lækre, kalorieholdige forbud. Der findes mange gode alternativer til fastfood, snacks og desserter, og der kan også sagtens være plads til dette usunde, hvis man spiser sundt og varieret til hverdag - det handler om at finde balancen.